Los vegetales a la parrilla son excelentes acompañantes para nuestras carnes. Ya sean crudos o asados, las verduras son la opción saludable e ideal en especial si hay personas que no consumen carnes.
A continuación te presentaré los vegetales más usados en las parrillas y las formas de prepararlos.
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Tipos de vegetales que se pueden asar a la parrilla
Puedes elegir cualquier de las siguientes opciones de vegetales para acompañar un asado:
Papas, camote y yucas
La papa es el acompañamiento vegetal estrella en las parrilladas, pues su sabor neutro van excelente con los sabores de las carnes. Pero el camote y la yuca son otros tubérculos que funcionan igual.
Estos se asan colocándolos enteros directamente sobre las brasas por un tiempo aproximado de 40 minutos. Previamente los debes lavar y envolver en papel aluminio.
Cuando sientas que las papas estén suaves, retíralas.
Pimentones (pimientos)
Estos son mis favoritos. Los pimentones rojos, verdes y amarillos (estos últimos los mejores) otorgan un sabor dulzón a nuestros asados. Puedes asarlos sólos, o bien incorporarlos en ensaladas.
Si decides asarlos, debes hacerlo con la cáscara. Puedes cortarlos por la mitad e incorporarles un relleno de queso o huevo. O sino simplemente asarlos enteros, los retiras cuando estén un poco chamuscados (no quemados) y los pelas cuidadosamente para finalmente cortarlo en tiras.
Tip: elige los pimentones que tienen la piel lisa y firme, y evita aquellos que estén arrugados.
Berenjena
Las berenjenas adquieren diferentes consistencias según cómo se asen. Para una consistencia cremosa, debes asarlas enteras durante 25 minutos hasta que se chamusquen, las retiras, les quitas la piel y las trituras.
También puedes asarlas en rodajas para que absorban el aroma del carbón y tengan un sabor ahumado. Pero antes de asarlas, se aconseja que las remojes en agua salada durante una media hora, luego los cubres con aceite de oliva y finalmente las asas.
Tip: adquiere las berenjenas que tienen forma cilíndrica, no redonda.
Espárragos
Antes de asarlos, debes cortar la parte final del tallo. Debido a la delgadez del espárrago, lo común es juntar cuatro espárragos alineados y atravesarlos con palillos en la parte superior e inferior. También te puedes ayudar con una sartén de parrilla.
Parríllalos de ambos lados y obtendrás unos vegetales crujientes.
Tomates
Los tomates también se asan enteros con la piel, o en rodajas. Debes asarlos hasta que la pulpa esté suave, los retiras y les quitas la piel.
Si eres fan de los tomates cherry, estos puedes asarlos usando un sartén para parrilla. Los colocas enteros, cubiertos en aceite de oliva, par de dientes de ajo, hojas de albahaca y un poco de azúcar. Retíralos cuando los tomates estén suaves.
Champiñones
Estos también son mis favoritos puesto que captan todo el aroma del carbón. Los champiñones recomendados son los Portobello, ya que contienen menos agua que el resto de hongos y por lo mismo resisten más el calor de la brasa.
Puedes rellenarlos con queso, o asarlos simplemente con un poco de aceite de oliva.
Tip: Elige los champiñones que no tengan manchas, pelusas, ni que estén pegajosos. Antes de usarlos, límpialos con un paño humedecido.
Cebolla y ajo
El alto contenido en agua de la cebolla evita que se reseque al momento de asarla. Aparte, su alto contenido en azúcares hace que se caramelice.
Puedes asar las cebollas enteras con cáscara, o también las puedes cortar en rodajas. Ásalas hasta que se ablanden y luego las retiras. Finalmente puedes bañarlas en aceite de oliva o incluso puedes ponerles un poco de mantequilla.
En cuanto al ajo, por otro lado, debes estar muy pendiente al momento de parrillarlo porque se queman muy rápido (poco contenido de agua). Lo más recomendable es envolverlos en papel aluminio holgado durante la cocción.
Calabacín o zapallo italiano
El calabacín también tiene un alto contenido en agua. Para su cocción, es preferible cortarlos en mitades y asarlos en tiras sobre las brasas. También puedes untarle un poco de aceite de oliva.
Tip: mientras más pequeño es el calabacín, mejor sabor tiene. Compra aquellos con piel firme, sin arrugas.
Consejos al asar verduras a la parrilla
- Limpia muy bien la parrilla antes de asar los vegetales.
- Puedes sazonar los vegetales a tu gusto, pero lo más usado son el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- El aceite es esencial para evitar que los vegetales se peguen en las rejillas de nuestro asador.
- También puedes adquirir una sartén antiadherente para asar los vegetales a la parrilla tranquilamente sin que estos se caigan a la brasa.
- Debes cuidar que no se sequen los vegetales.
- Evita cocinarlos a temperaturas muy altas porque se pueden quemar. La temperatura ideal para la mayoría de vegetales es media-alta, pero aquellos que son más delicados puedes asarlos a temperaturas media.
- El tiempo de cocción para la mayoría de vegetales es de 3 – 5 minutos por lado.
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